Sogno lucido

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Sintesi del libro[modifica]

Lo scopo di questo libro è illustrare quali siano i metodi adeguati allo sviluppo di abilità atte alla sperimentazione di "sogni lucidi" (sogni nei quali si è coscienti che si sta sognando). L'esistenza dei sogni lucidi è stata provata scientificamente (Wikipedia ha una voce sul Sogno lucido). L'essere coscienti dell'atto del sogno, continuando a dormire, può permettere al sognatore di avere un pieno controllo sulle attività "virtuali" del proprio mondo onirico. Sperimentare questo tipo di sogni può essere davvero affascinante. Nell'Introduzione, troverete maggiori delucidazioni su che cosa sia un sogno lucido.

Questo wikibook è tradotto dallo spagnolo, ma l'originale si trova nella stessa versione inglese.

All'inizio, verranno esposte informazioni generiche riguardo alle attività oniriche, analizzate sotto un aspetto prettamente biologico. Verrà successivamente spiegato come potenziare il "ricordo" dei proprio sogni, affinché sia possibile "catturare" il maggior numero d'informazioni possibile da essi. Inoltre, si espone come raggiungere la "lucidità": la stabilizzazione dello stato di sogno lucido e il suo "mantenimento" per evitare che svanisca. Infine, vengono dati alcuni suggerimenti su ciò che potreste realizzare all'interno dei propri sogni.

È un argomento diretto chiaramente a tutti coloro che sono interessati a sperimentare esperienze concrete in merito, o a chi sia versato in temi similari, come per esempio il "viaggio astrale", ecc. Risulta comunque interessante anche per chi semplicemente mostra desiderio di saperne di più sul proprio "io", l'analisi "transpersonale" e l'interpretazione dei sogni come sfida intellettuale, o semplicemente per gioco o passatempo.

Il contenuto di questo libro è basato, come già detto, sul wikibook inglese "Lucid dreaming", distribuito sotto i termini della Licenza di documentazione libera GNU.

Contenuto[modifica]

È stato diviso in diversi capitoli. Si raccomanda di leggerli nell'ordine, affinché si abbia una maggiore chiarezza e organica comprensione dei contenuti.

Introduzione[modifica]

  1. Note preliminari. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  2. Sonno e sogni. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  3. I sogni lucidi. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    1. Domande frequenti Fase di sviluppo: 100% (al 00:52, 19 feb 2007 (UTC)))
    2. Tabella-Test Fase di sviluppo: 100% (al 00:52, 19 feb 2007 (UTC)))
  4. Possibili rischi. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    1. Dipendenza. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    2. Alienazione. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    3. Dissociazione. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    4. Controverso: Incontri fortuiti con entitá "spirituali". Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    5. Controverso: Acquisire cattive abitudini e diventare un fanatico del "controllo". Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    6. Controverso: Spossatezza. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    7. Controverso: Impossibilitato a tornare a fare "sogni normali". Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  5. Tecniche somiglianti. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))

Ricordare i sogni[modifica]

Aumentare e migliorare il ricordo dei propri sogni. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))

Tecniche di Induzione[modifica]

  1. Preliminari Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    1. Al risveglio e all'andare a letto. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    2. Test della realtà. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  2. Tecniche. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    1. Svegliarsi e tornare a letto. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    2. Autosuggestione. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    3. Induzione mnemonica del sogno lucido. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    4. Induzione da svegli del sogno lucido. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
      1. Immagini "hipnagogiche". Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
      2. Contare. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
      3. Metodo del suono. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
      4. Scomodità fisica. Fase di sviluppo: 100% (al 09:51, 12 ott 2015 (UTC))
    5. Incubare sogni. Fase di sviluppo: 100% (al 09:51, 12 ott 2015 (UTC))
      1. Sogni concatenati. Fase di sviluppo: 100% (al 09:51, 12 ott 2015 (UTC))
      2. Induzione visiva. Fase di sviluppo: 100% (al 09:51, 12 ott 2015 (UTC))
      3. Induzione lucida. Fase di sviluppo: 100% (al 09:51, 12 ott 2015 (UTC))
    6. Metodo dell' "aggiusto del periodo". Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    7. Metodo tibetano. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    8. Tecniche aggiuntive. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  3. Altri metodi. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    1. Cibo e bevande. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    2. Droghe. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    3. Dispositivi. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    4. Programmi. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))

Uso dei sogni[modifica]

  1. Stabilizzazione dei sogni. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    1. Sfregare le mani. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    2. Girare su se stessi. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    3. Andare più piano. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    4. Toccare il sogno. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    5. Richiamare ricordi o attività di veglia. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    6. Falsi risvegli. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
  2. Recupero della visuale persa Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    1. Autosuggestione. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
    2. Visualizzazione. Fase di sviluppo: 100% (al 00:42, 8 ott 2015 (UTC))
  3. Raggiungere obbiettivi per mezzo del sogno. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  4. Cosa si può fare. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    1. Facile. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    2. Intermezzo. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
    3. Difficile. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))
  5. Conclusione. Fase di sviluppo: 00% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))

Letture addizionali[modifica]

Link esterni e Bibliografia. Fase di sviluppo: 100% (al 20:56, 17 feb 2007 (UTC))

Autori[modifica]

In ordine alfabetico:

VERSIONE INGLESE,

  • Kaycee (cont) (talk) is a natural-born lucid dreamer who upholds a practical view on most things.
  • KirbyMeister has only had one lucid dream so far, re-organized the entire Appendices area, and is a total Spongebob freak.
  • r3m0t (cont) (talk) (15) has only had a few lucid dreams so far, but has written most of the information in the wikibook.
  • Xgamer4 has had many lucid dreams. He made (if you can call it that) the FAQ page, and monitors the page.

VERSIONE SPAGNOLA,

  • epfenoll: utente wikibookiano spagnolo, ha avuto delle esperienze in merito e ha quindi letto e recopilato informazione.
  • hxxbin: utente wikibookiano spagnolo con sogni lucidi "al naturale"; ha cercato di imparare delle tecniche per migliorare le sue esperienze.

VERSIONE ITALIANA,

  • Aura Ambar (talk-me): utente wikibookiano italiano autore del Wikibook relazionato sottocitato sul Pensiero castanedico, nonché della sua controparte spagnola "Pensamiento castanediano"; ha notato la "somiglianza" intrinseca fra i due temi decidendosi prima a porne un collegamento nella versione spagnola, infine a tradurre quest'ultimo all'italiano.
  • Nyco11

Wikilibro relazionato[modifica]