Sogno lucido/Test di realtà/Respirazione

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Spiegazione[modifica]

Con el test de realidad de respiración se comprueba si se puede respirar bajo el agua o cerrando la nariz fuertemente con los dedos. Recuerde siempre concentrarse mucho en el acto (cuando usted sella su nariz, no libre la presión de aire cuando lo esta haciendo para esta prueba).

Además de hacerlo regularmente, también se podría hacer cada vez que esté nadando.


NOTA: He tenido experiencia personal con la técnica de respiración. La he utilizado muchas veces. Solamente hasta hace poco tiempo ha trabajado perfectamente muy bien para inducir sueños lúcidos; ¡sin embargo, en el plazo de las dos semanas pasadas, cada vez que intento tapar mi nariz y respirar adentro, no trabaja incluso en el mundo de suenios!

Puede ser porque lo hago ese test tan a menudo, que mi expectativa llega hasta en el mundo de los suenios, dándome por lo tanto el resultado de que no cuento con ninguna prueba concreta de si estoy soñando o no, utilizandolo. Pero, no veo porqué deba suceder eso.

Desde entonces, cuestiono constantemente la realidad del mundo alrededor mio, anelando y esperandome de encontrar en un suenio. sperando ed aspettandomi di essere in un sogno.

Mi consejo es de tener una variedad de técnicas grabadas en nuestra mente, y pruebar con dos o tres de ellas. ¡A veces, mi respiración y ni tambien el test de la mano ya no funcionan más! He encontrado entonces, que el texto y los relojes digitales son la única manera sólida, por lo menos para mi, de saberlo con seguridad y certidumbre; desde entonces, me parezco haber agotado la capacidad de utilizar las técnicas relacionadas a mi cuerpo.


Esempi di questo test quando funziona:[modifica]

  • Me doy cuenta de que la situación se va convirtiendo en algo extraño y hago el test de realidad de la respiración. Me doy cuenta de que podía respirar através de mi nariz e inmediatamente busco un espejo...
  • Hago este test para verificar la rutina. Por alguna razón no estoy seguro de si estoy soñando — parece que no he cerrado mi nariz fuertemente y aun puedo respirar por ella. Presiono con más intensidad y todavía puedo controlar la respiración. Estoy convencido. Salgo al exterior...
  • Soy empujado hacia abajo dentro del agua. Casi me ahogo antes de intentar respirar, entonces, de repente, encuentro que puedo respirar bajo el agua. Conforme asciendo a la superficie me doy cuenta por esta razón de que estoy soñando.
  • Hago el test de realidad de respiración. No funciona. Me digo "es extraño — ¡mi test de realidad ha fallado!" Sigo realizándolo hasta que funciona. Sólo cuando despierto me doy cuenta de que sólo necesito hacer un test de realidad y entonces me doy cuenta de que estoy soñando.


  • I realised that the situation was getting a bit strange and did the breathing reality check. I found that I could breathe through my nose and immediately searched for a mirror...
  • I did the breathing reality check out of routine. Somehow I was uncertain whether I was dreaming — it seemed I hadn't sealed my nose tightly and I could still breathe through it. I pressed tightly and still managed to breathe. I was convinced. I went outside...
  • I was pushed down into the water. I almost drowned before I tried to breathe, then I suddenly found I could breathe underwater. As I came up to the surface I realised that I was therefore dreaming.

Esempi di questo test quando non funziona:[modifica]

  • Hago el test de realidad de una manera no habitual y no puedo respirar con la nariz cerrada.
  • Respiro através de la nariz cerrada, y un personaje de mi sueño dice que sólo me creo que funciona. Continuo sin estar lúcido.
  • Mi nariz está bastante grasienta, de forma que no puedo cerrar completamente mi nariz... Estoy respirando, pero creo que es bastante normal ya que mi nariz no está cerrada, así que no alcanzo la lucidez.


  • My first attempt at reality checking; I found myself in a pool, and could breathe; for a moment I was lucid but then I decided that I could breathe because the pool had no chlorine, and I went on without lucidity.
  • I did the reality check out of habit and I could not breathe with my nose closed.
  • I breathed through a shut nose, and a dream character said that you just thought it worked. I continued on non-lucidly.
  • My nose was quite greasy, so I couldn't seal my nose properly... I was breathing, but I thought it was pretty normal, as my nose wasn't shut, so no lucidity came.
  • I did the breathing reality check. It didn't work. I said, "that's odd — my reality check failed!" I kept doing it until it worked. Only when I woke up, I realised that I just needed to do a reality check and then I would realise that I was dreaming.
  • I was taking a hallucinogenic drug in my dream and my drug guide told me that I should feel as if I'm in a dream, therefore the reality checks should prove true even though I'm not really dreaming. When I woke up I soon realized I actually was.